我被群防群控了，请问该怎么处理？

被群防群控不用慌，可依法处理。依据《中华人民共和国治安管理处罚法》等，群防群控若违法限制你自由，你有权请求解除并索赔。不及时处理可能导致合法权益持续受损，甚至引发更多纠纷。
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被群防群控应这样处理：1.保持冷静，了解群防群控具体措施；2.若认为措施不当，与组织者沟通，要求解释法律依据；3.沟通无果，向公安机关反映，或寻求律师帮助；4.必要时，提起诉讼，维护自身合法权益。
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被群防群控时，常见处理方式有调解、仲裁、诉讼。若情况不复杂，可先尝试调解；若调解无果或问题严重，可考虑仲裁或诉讼，以法律手段维护自身权益。